Substitut de repas : combien de calories ?
Guide rééquilibrage alimentaire

Substitut de repas : combien de calories ?

Trouver le bon substitut de repas adapté à son métabolisme. Sur les boîtes des produits alimentaires ou encore dans des programmes trouvés sur Internet, vous avez déjà vu passer un nombre de calories moyen qu'il faudrait atteindre. Mais connaissez-vous votre nombre de calories idéal ?

Lire la suite
bien s'hydrater l'été
Mode de vie sain

Pourquoi bien s'hydrater l'été ?

On le répète toute l'année et d'autant plus l'été : il faut s'hydrater. Mais pourquoi ? En quoi l'eau est si essentielle à la vie ? Et quelles sont les astuces pour aider à boire davantage ?

Lire la suite
les fibres pour être en bonne santé
Guide rééquilibrage alimentaire

L'importance des fibres pour votre santé

On parle souvent des protéines, glucides et lipides. En revanche, les fibres sont bien souvent oubliées et trop peu consommées. A tort. Elles sont en effet indispensables à votre bonne santé !

Lire la suite
mode de vie sain
Mode de vie sain

Pourquoi un mode de vie sain est plus important que votre poids ?

Bien des personnes pensent que si elles parviennent à rester minces tout en mangeant mal et en ne faisant pas d'exercice, tout va bien. Le fait est que vous pouvez manger n'importe quoi et perdre du poids si vous êtes en déficit calorique. Mais même si vous semblez en bonne santé à l'extérieur, vous pourriez avoir les mêmes problèmes de santé que les personnes en surpoids ou obèses à l'intérieur.

Lire la suite