On parle souvent des protéines, glucides et lipides. En revanche, les fibres sont bien souvent oubliées et trop peu consommées. A tort. Elles sont en effet indispensables à votre bonne santé !
Lire la suiteVous vous demandez si les substituts de repas peuvent vous aider à perdre du poids ? C'est bel et bien le cas ! Mais attention, même pour maigrir, il faut qu'il vous apporte tous les nutriments !
Lire la suiteTrouver le bon substitut de repas adapté à son métabolisme. Sur les boîtes des produits alimentaires ou encore dans des programmes trouvés sur Internet, vous avez déjà vu passer un nombre de calories moyen qu'il faudrait atteindre. Mais connaissez-vous votre nombre de calories idéal ?
Lire la suiteLes régimes restrictifs sont à mettre à la poubelle. Il n'y a pas de recette miracle à la perte de poids, c'est un processus qui prend du temps. Voilà les raisons pour lesquelles les régimes sont à oublier.
Lire la suiteNe vous lancez pas tête baissée dans une perte de poids ! C'est le meilleur moyen pour vous de ne pas vous y tenir. Posez-vous et demandez vous si c'est ce que vous voulez vraiment. Si oui, décidez des bons objectifs à atteindre !
Lire la suiteCalculer le bon nombre de calories pour progresser dans sa perte de poids est une grosse étape ! Mais attention, il ne sufft pas de manger 1000 calories par jour en se disant que cela fonctionnera. Il faut que ce soit adapté !
Lire la suiteTu as réduit la quantité de nourriture mais tu ne perds pas de poids ? Dans cet article on te dis quels aliments coupe faim il faut choisir !
Lire la suiteOui, la perte de poids passe par l'alimentation. Mais pas que ! D'autres facteurs sont essentiels pour réussir sa perte de poids. On vous dit tout ici.
Lire la suiteOn pense tous à la balance pour observer sa perte de poids ! Pourtant, c'est loin d'être le moyen le plus fiable pour s'assurer des résultats. Regardez cet article pour en savoir plus, et pour découvrir comment maintenir son poids une fois l'objectif atteint.
Lire la suiteLes protéines, uniquement une poudre pour les sportifs ? Détrompez-vous ! Tout le monde en a besoin en quantité différente pour alimenter son corps correctement. Venez découvrir à quoi sert ce macronutriment indispensable !
Lire la suiteDe l'huile, des amandes, ou encore une noisette de beurre... Les lipides vous font faire la grimace ! Ils doivent pourtant être intégrés dans votre alimentation, que vous souhaitez ou non perdre du poids. On vous dit pourquoi tout de suite !
Lire la suiteLes glucides ! Rien que le mot vous fait peur. On vous a trop souvent dit qu'ils étaient responsables d'une prise de poids. Que nenni ! Ne les diabolisez pas, et venez découvrir leur rôles et leur importance dans l'organisme.
Lire la suite
