Top 10 des meilleurs brûleurs de graisses pour perdre du poids rapidement 

Vous souhaitez perdre du poids mais vos résultats ne sont pas aussi convaincants que vous le souhaiterez ? En plus d’une alimentation adaptée pour la perte de poids et la combustion des graisses, certains ingrédients et compléments alimentaires peuvent vous donner un coup de pouce supplémentaire et aider à affiner votre silhouette. Quels sont les 10 meilleurs brûleurs de graisses naturels et artificiels qui vous aideront à faire la différence ? 

 

En résumé

Du café vert au thé vert, en passant par le guarana, le piment de cayenne, et des compléments comme le chitosan, l'acide linoléique conjugué, le chrome, la carnitine, et même l'activité physique, explorez des options variées pour affiner votre silhouette. Apprenez à choisir des compléments avec une action spécifique, une composition naturelle, une traçabilité vérifiée, une efficacité prouvée scientifiquement, et des avis positifs

 

Un brûleur de graisses, c’est quoi ? 

Un brûleur de graisses - aussi nommé fat burner  - est un aliment ou complément alimentaire qui favorise le déstockage et l’élimination des graisses corporelles et qui aide donc à perdre du poids. Mais attention, ce ne sont pas des ingrédients miracles, même s’ils peuvent représenter une aide supplémentaire en plus d’un régime alimentaire adapté ! 

Mais comment fonctionnent-ils ? 

Il existe plusieurs mécanismes d’actions qui poussent certains actifs à brûler les graisses. Généralement, ils activent le métabolisme de base (le nombre de calories dépensées au repos) et agissent sur la lipolyse (la combustion et l’oxydation des graisses afin de les transformer en énergie assimilable). Ils peuvent aussi favoriser la captation des graisses alimentaires pour limiter leur absorption. 

On distingue en général deux grands groupes de brûleurs de graisse, et vous risquez de retrouver très souvent l’un des deux noms lors de vos recherches : 

  • les lipotropes : les molécules qui se fixent sur des cellules lipidiques et qui empêchent le stockage des graisses. 

  • les thermogéniques : les molécules qui augmentent la température corporelle (la thermogenèse), ce qui a pour conséquence la hausse du métabolisme, c'est-à-dire du nombre de calories dépensées par jour au repos. 

Quels sont les 10 meilleurs brûleurs de graisses naturels ou artificiels pour aider à maigrir ? 

1. Le café vert 

Mais, quelle est la différence avec le café classique de nos cuisines ? 

Fabriqué à partir de grains de café non torréfiés, le café vert contient des niveaux plus élevés d'acide chlorogénique, un antioxydant qui peut aider à limiter l’absorption du glucose. La conséquence ? Un stockage de graisses moins important. 

Mais ce n’est pas tout. Le café vert (tout comme le café noir classique) renferme une concentration importante en caféine. Or, cette molécule a une capacité de hausse de la thermogenèse. En augmentant la température corporelle, le métabolisme et la combustion des graisses, la caféine favorise la perte de masse graisseuse. 

2. Le thé vert 

    Le thé vert est réputé pour ses nombreux bienfaits sur l’organisme. Parmi ses effets positifs, il aiderait à brûler des graisses grâce à sa composition exceptionnelle. La théine (autre nom de la caféine), ainsi que les catéchines, favorisent la hausse du métabolisme et la combustion des graisses pour une silhouette affinée. 

    Son effet diurétique, quand pris en quantité importante, peut limiter la rétention d’eau et donner une apparence plus tonique au corps. 

    3. Le guarana

      Le guarana est une plante originaire d’Amérique du Sud et utilisée depuis des siècles pour ses propriétés stimulantes. Ce n’est donc pas étonnant qu’on le retrouve souvent dans les compléments alimentaires pour retrouver de l’énergie et lutter contre la fatigue. 

      Mais qu’est-ce qui lui donne son effet brûle-graisses

      Tout comme le café et le thé, le guarana contient une grande quantité de caféine qui augmente la thermogenèse. Il possède aussi des tanins et des xanthines, des composés qui stimulent également la combustion des graisses. 

      D’autres aliments riches en caféine possèdent les mêmes actions, comme la noix de cola

      4. Le piment de cayenne 

        Vous avez déjà eu chaud (voire très chaud) en mangeant un plat épicé ? 

        Cela est dû à la capsaïcine, un composé qui est responsable de sa saveur piquante. Cette molécule contenue dans le piment de Cayenne (et les autres types de piment) augmente la température corporelle (la thermogenèse) : vous dépensez plus de calories au repos, ce qui facilite la combustion des graisses du corps. 

        Encore faut-il aimer manger épicé ! 

        5. L’extrait de Garcinia Cambogia

          Ce complément alimentaire extrait de la peau du fruit qui porte le même nom est réputé pour aider à la perte de poids. L’actif en cause ?  L'acide hydroxycitrique (HCA) qui aurait pour propriété de réduire le métabolisme des graisses et leur stockage dans les adipocytes. Cet extrait pourrait potentiellement agir en priorité au niveau de la graisse abdominale. 


          Néanmoins, de nouvelles études doivent être réalisées afin d’apporter des preuves supplémentaires, encore trop peu significatives actuellement. 

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          6. Le chitosan 

            Avant tout, le chitosan est un produit dérivé de la chitine, un polysaccharide que l'on trouve dans les carapaces de crustacés tels que les crevettes ou les crabes. 

            Contrairement aux autres ingrédients cités, le chitosan pourrait brûler les graisses en amont de leur absorption dans le tube digestif. Il aurait la capacité de se lier aux graisses alimentaires dans l'estomac et de les rendre insolubles, formant ainsi un complexe chitosan-graisses qui est éliminé par les selles sans être digéré ni assimilé par l'organisme. Plutôt pratique ! 

            7. L’acide linoléique conjugué (CLA)

              Naturellement dans les produits laitiers et la viande, ou vendu sous forme de complément alimentaire, le CLA est une aide à la perte de poids

              Il agirait comme brûleur de graisse en augmentant la dépense énergétique de l'organisme, en réduisant l'accumulation de graisse corporelle et en stimulant la lipolyse (la dégradation des graisses).

              8. Le chrome et le zinc

                Ces deux minéraux et oligo-éléments ne sont pas des brûleurs à proprement parler. Participant au fonctionnement normal de l’organisme, une carence en l’un de ces deux minéraux pourrait pourtant affecter la prise et la perte de poids. On vous explique ! 

                Le chrome et le zinc sont tous les deux impliqués dans le métabolisme des glucides et des lipides et peuvent donc aider à réguler la glycémie et à maintenir un métabolisme sain. En cas de dérèglement de ces métabolismes, l’organisme est plus apte à stocker les glucides sous forme de gras. 

                S’assurer d’un bon métabolisme des macronutriments est nécessaire à la santé, mais peut aussi influencer la perte de poids. 

                Loin d’être une solution miracle, avoir une consommation suffisante de chrome et de zinc est essentiel pour ne pas limiter vos résultats

                9. La carnitine 

                  Parmi les compléments fat burner lipotropes les plus connus, la L-Carnitine est certainement la reine. Cet acide aminé non essentiel est naturellement produit par l’organisme. Il aide à transporter les acides gras afin de les utiliser en priorité comme énergie utilisable par le corps. En prenant un complément alimentaire de carnitine, vous mobilisez plus facilement votre gras.

                  10. L’activité physique 

                  D’accord, ce n’est pas à quoi vous vous attendiez. Pas d’ingrédient ou d’actifs miracles ici, mais il devait être cité ! 

                  Le sport est indispensable à une bonne perte de gras, en plus d’un régime alimentaire adapté et des compléments alimentaires. Pourquoi ? 

                  • Il vous aide à augmenter votre dépense calorique de la journée ; 

                  • Il vous muscle et augmente votre masse maigre, métaboliquement active. Entre autres, votre corps est plus tonique et affiné, et il dépense plus de calories au repos. Que demander de plus ? 

                  Comment choisir le meilleur brûleur de graisse ? 

                  Pour choisir le meilleur complément brûle-graisses afin de vous aider à réduire le nombre de kilos sur la balance, voici quelques critères à prendre en compte avant de passer à l’achat : 

                  • l’action que vous recherchez : thermogénique ? Lipotrope ? Coupe-faim ? Diurétique ? Les compléments possédant des ingrédients aux actions complémentaires seront plus effices ! 

                  • La composition est-elle naturelle ? 

                  • La traçabilité des ingrédients 

                  • Les ingrédients utilisés ont-ils scientifiquement prouvé leur efficacité ? 

                  • Les avis sur le produit sont-ils positifs ? 

                  • La marque est-elle de confiance ? Une marque française a une réglementation plus stricte en termes de sécurité des aliments. 

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                  Le brûleurs de graisses Ng Nutrition a été formulé avec les 5 meilleurs ingrédients naturels, soigneusement sélectionnés pour leur efficacité scientifiquement prouvée : le thé vert, la noix de Cola, la L-Carnitine, ainsi que des minéraux (Chrome et Zinc). 

                  Cette combinaison d’actifs la dote d’une triple action : brûle-graisse lipotrope et thermogénique, diurétique et coupe-faim afin de brûler les graisses en profondeur et réduit l'appétit.